dieta do

ja przy 183 waze 81 i chetnie bym ze 4 -6 kg zrzucil:) a co do ciebie to dieta na MASE by qazar

A jakie najlepsze beda do tego witaminy i mineraly co dokupic? Dieta oczywiscie jest.

Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : 22 mies w tym 2 siłownia reszta siłka w piwnicy Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak konkretnej,odżywcza ;) Suplementy: Białko, kreatyna,witaminy Ciężary w [...]

pier****cie kumpel wazy 98 kg na lapie ma 46 cm i nie wie co to dieta jak siedze u niego to zawsze wyciaga bochenek chleba do tego kapuste i jakis pasztet na chleb i jaka tutaj jest kurva sprawiedliwosc ... jeden je gowno i rosnie a drugi dobrze i idzie opornie

licze na to ze twoje rozwiazanie pchnie mnie z sila i wytrzymaloscia troche do przodu! przed wakacjami bralem tylko po treningach reanimatora i wheya siteca bo mialem braki z dieta, praca:((. teraz wlasnie chce awansowac troche bardziej no i powalczyc na luzaka;) bo kondycyjnie jednak ciezko bylo na koncu zeszlego sezonu. pozdrawiam. na sportowo, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mięśnie do rozrostu potrzebują dodatniego bilansu kalorycznego. Mięśnie muszą sie z czegoś zbudować. Masa a rzeźba różnią sie przedewszystkim dietą. Trening siłowy może sie wcale nie zmienić. Aczkolwiek, na początku siłowni, możesz nieco powiekszyc miesnie nawet z ujemynm bilansem

Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 172 Obwód ramienia :45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 72 Obwód talii : 95 Staż na siłowni 12 lat: Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i [...]

Dieta trzymana musi być zawsze. Bo suplementy to dodatek do diety a nie na odwrót Z cyklem poczekaj, aż poprowadzisz dietę na 101%

i pytanie z innej beczki jak obetnę węgle w diecie z 5g do 3g (dieta na masę)jest szansa że będę mniej przybierał tłuszczu?? Pozdrawiam!

A czytać umiemy? Tworzysz konto w sklepie sfd, logujesz się, produkty dodajesz do koszyka, i klikasz dalej - w 3 kroku wybierasz kuriera z płatnością przy odbiorze. BTW jeśli to cię przerasta i musiałes o to spytać to mniemam że jesteś młodą osobą i suple Ci nie potrzebne a przede wszystkim solidna dieta.

Daj propa 6 tygodni solo.Do tego jakis spalacz dobry + dieta , trening , aeroby 5xtydzien po 30-40 minut i zlapiesz rzezbe. Primka Ci nic nie da. A jak polaczysz z trenem to sie powiesisz pozniej %-)

mono bierz po treningu i biegu- możeszć dekstrozę. crev rano albo przed siłownią. lepiej bcaa- przed i po treningu siłowym i bieganiem. nie wiem, więc trochę zgaduję- może potrzebna jest lepsza dieta i ew. do niej odżywka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-28 22:29:25

spoko no to ok a jakie ilości mniej więcej węglowodanów, białka i tłuszczy? a w wolnej chwili zachęcam do lektury: DIETA zwiększy masę mięśniową, dwa typy budowy ciałahttp://www.sfd.pl/DIETA_zwi%C4%99kszy_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_dwa_typy_budowy_cia%C5%82a-t399545.html Jak zwiększyć masę mięśniową [...]

Ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : to ma byc 1 cykl ??

Piorunos czyli twierdzisz ze krata zrobi sie sama bez treningów?:) bardzo mądree Klata-Pompki kaloryfer-abs jezeli niemasz dostepu do siłowni. Masa-Dieta

j/w kluczem do suchej masy jest dieta, samo saa tego nie zrobi

dieta redukcyjna na ujemnym bilansie kalorycznym+aeroby.... Siłke możesz dodać 2-3x w tygodniu ... Pamiętaj ze jesteśmy tym co jadamy . Qazar miał post o CKD bardzo ładnie rozpisane . jako aeroby możesz traktować steper, jazde na rowerze, bieganie, szybki marsz . najlepiej naczczo bo jest uszczuplony zapas glikogenu wiec wtedy organizm prędzej [...]

jak to co? Dieta przede wszystkim...do tego mozesz dorzucic drobne suple jak w diecie bedziesz mial jakies braki bialka czy wegli. A trening jest taki sobie, radzilbym Ci ulozyc indywidualnie pod siebie trening, a nie korzystac z gotowcow. Jeszcze a propos tego trenigu z trener24.pl: - Wybrałeś trening bardziej, na rzeźbe i powolny rozwój masy, [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]